گاه نامه ویکی تماس شماره 118 – ویکی زندگی سالم

منتشر شده در 20 فروردین 1400
گاه نامه ویکی تماس شماره 118 - زندگی سالم شماره 5

فهرست گاه نامه ویکی تماس شماره 118 – ویکی زندگی سالم

نگاهی بر آنچه در این شماره خواهید خواند

حیف از پزشکانی که میروند

دکتر آرش انیسیان

در روزگار کرونایی، در داخل و خارج کشور، همه عملکرد کادر درمان ایران و ایثار و مهربانی و جانفشانی‌شان را تأیید کرده‌اند. کادر درمان به تعبیری سیصد و به تعبیری دیگر، بیش از پانصد نفر از اعضای خود را در راه حفظ آرمان سلامت عمومی جامعه از دست داده است و هزاران نفر از اعضای کادر هم در این مدت یک‌بار یا حتی چندبار بر بستر بیماری افتاده‌اند؛ اما به‌رغم همه‌ی این سختی‌ها، هیچ‌یک از کادر درمان پا پس نگذاشته و تمام تلاش خود را انجام داده‌اند تا بیماری مهیب همه‌گیر را تا حد امکان مهار کنند.عملکرد کادر درمان و پزشکان کشورمان و نیز سطح بالای علمی و کیفیت درمان آنان زبانزد خاص و عام است. این یک واقعیت است که داشتن سیستم بهداشتی و درمانی و کادری با سطح علمی بسیار بالا یک ثروت کلان و منبعی ارزشمند و دارایی بی‌بدیل برای کشور و مردم این سرزمین به‌شمار می‌آید. اما موضوع این است که این ثروت در حال از دست رفتن و به تاراج رفتن است؛ این یک تهدید جدی است…

روزه داری در سال کرونایی

دکتر علیرضا صدری

…طبیعی است که ماه رمضان سال ۱۴۰۰ مثل ماه رمضان سال ۱۳۹۹ باید بیشتر از هرچیز مراقب کرونا باشیم. با توجه به روزه‌داری، باید حتماً مراقبت‌های بهداشتی را بیشتر رعایت کنیم تا در این ایام مبتلا به کرونا نشویم که بدن‌مان ممکن است کمی ایمنی ضعیف‌تری داشته باشد.در طول ماه مبارک رمضان و در ساعاتی که روزه نیستید هم سعی کنید مواد غذایی سالم را به‌اندازه به بدن‌تان برسانید و به میزان کافی آب بنوشید تا ایمنی بدنتان تقویت شود.در طی ساعات روزه‌داری، دستگاه گوارش شما برای چندین ساعت فعالیتی ندارد و خالی می‌ماند و درواقع تمام دستگاه‌‌های بدن که به‌نحوی در هضم و جذب مواد غذایی دخالت دارند، استراحت می‌کنند؛ اما این، به آن معنی نیست که پس از پایان ساعات روزه‌داری باید بلافاصله تا جایی که می‌توانید دستگاه گوارش خود را پر کنید. این را بدانید که این‌کار اتفاقاً یک اشتباه بزرگ است.برای سلامت ماندن در این ماه پرخیر و برکت و استفاده از برکات روزه‌داری توصیه‌هایی داریم تا بتوانید سلامت خودتان را ارتقا بخشیده و سالم‌تر از همیشه باشید…

گفتاری از خانم صابری، روانشناس به مناسبت روز جهانی اوتیسم

نازنین آریانهاد

…وقتی والدین با شیوه‌های خاصی که با انگیزه، تشویق و حمایت از ارتباطات روبرو می‌شوند، با فرزند خود ارتباط برقرار می‌کنند، این کار می‌توانند در رشد و توسعه‌ی اجتماعی و ارتباطات فرزندشان تأثیر بسزایی داشته باشد. پدر و مادر با استراتژی‌های ساده‌ای می‌توانند از فعالیت‌های روزانه استفاده کرده تا به فرزندشان کمک کنند تا بتواند با دیگران ارتباط معناداری برقرار کرده و کم‌تر منزوی بودن را تجربه کند. استفاده‌ی بیشتر والدین از کلمات در روتین‌های روزانه می‌تواند در بهبود مهارت‌های اجتماعی و توانایی درگیر شدن در تعاملات (شروع کردن و خاتمه دادن یک ارتباط) و بهبود مهارت‌های درک زبانی مؤثر باشد.برای این کار در روتین‌ها آن‌چه را انجام می‌دهید بیان کنید و تکرار کنید. این کار فرصت‌هایی را برای آموزش فرزندتان فراهم می‌کند. در حین انجام کارهای روزمره (روتین) چون همواره با فرزندتان در تعامل هستید، راه‌های جدیدی را برای برقراری ارتباط با کودک‌تان یاد می‌گیرید…

وقتی مس خطرناک می شود

مترجم: سارا احمدپور

بیماری ویلسون یک بیماری ژنتیکی است. اگرچه میزان شیوع آن بالا نیست، اما بیماری مهمی ارزیابی می‌شود و یک نکته‌ی مهم در مورد آن، این است که برخی از موارد آن تشخیص داده نمی‌شود یا خیلی دیر تشخیص داده می‌شود؛ این بیماری در اثر انباشته شدن عنصر مس در کبد و یا مغز و در واقع حالت ایجاد مسمومیت بدن فرد منجر شده و درصورتی‌که سریعاً شناسایی و کنترل نشود، متأسفانه کشنده خواهد بود. متأسفانه امروزه حدود ۳۰.۰۰۰ نفر در سراسر جهان درگیر مراحل مختلف این بیماری هستند.وجود مس همانند ویتامین در بدن لازم است. مس عنصری است که در اکثر مواد غذایی یافت می‌شود؛ درنتیجه در خیلی از اوقات میزان مس دریافتی افراد بیش از حد مورد نیاز بدن آن‌ها است. به‌طور طبیعی، یک بدن سالم مازاد مس وارد شده به خود را دفع می‌کند، درصورتی‌که بیماران مبتلا به ویلسون توانایی دفع مس اضافی را ندارند. در این گروه از بیماران، مس بلافاصله پس از تولد شروع به انباشته شدن در بدن می‌کند و مازاد مس در کبد و یا مغز جمع می‌شود و یا به تعبیری به بافت‌ها حمله می‌کند که نتیجه‌ی آن تورم کبد، مشکلات روانی و عصبی است…

گاه نامه ویکی تماس شماره 118 - ویکی زندگی سالم 1 - 58402
گاه نامه ویکی تماس شماره 118 - ویکی زندگی سالم 2 - 58402

مجله اینترنتی ویکی تماس

شماره 118 – ویکی زندگی سالم
نسخه کامل گاه‌نامه را از اینجا تهیه نمائید

وقتی تنها چاره چاقی جراحی است

مائده رمضانی

…جراحان برجسته‌ی لاپاروسکوپی در سرتاسر جهان، دستگاه حلقه‌ی قابل‌تنظیم معده را که برای کمک در کاهش وزن طولانی‌مدت ساخته شده است، به‌منظور غلبه بر چاقی شدید استفاده کرده‌اند. کاهش وزن مستمر با حلقه‌ی معده از طریق کاهش حجم معده و تغییر روش زندگی حاصل می‌شود. این حلقه، یک حلقه‌ی سیلیکونی ساده است که یک بالون بادکردنی در داخل آن قرار دارد. بالون به‌وسیله‌ی یک لوله‌ی سیلیکونی دراز، باریک و ضد تاب‌خوردگی به پورتی برای تزریق وصل می‌شود. حلقه را مانند ساعت مچی دور قسمت فوقانی معده، حدود ۱۵ میلی‌متر زیر پیوستگاه معده و مری می‌بندند. این حلقه، معده را به یک کیسه‌ی کوچک در قسمت فوقانی ۱۵ میلی‌متر و بقیه‌ی قسمت تحتانی معده تقسیم می‌کند. پورت تزریق را زیرپوست کار می‌گذارند. هنگام تزریق مایع به درون پورت ورودی، بالون باد می‌شود و دهانه‌ی خروجی قسمت فوقانی معده تنگ می‌گردد…

حیف که از پزشکان عمومی خوب استفاده نمی شود

سیما هاشمی

در ایران این عادت شده که برای یک سرماخوردگی به متخصص عفونی مراجعه کنیم و برای دل‌درد به فوق تخصص گوارش، برای جوش صورت مدت‌ها منتظر می‌مانیم تا وقتی از یک متخص پوست بگیریم و اگر در یک آزمایش قند خون ما بالا نشان داده شد به سراغ وقت گرفتن از یک فوق تخصص غدد می‌رویم، اما واقعیت این است که خودمان هم می‌دانیم که این تخصص‌گرایی نه درست است و نه عقلانی و نه منطقی، واقعیت این است که سیستم آموزش سلامت، پزشکان عمومی را تربیت می‌کند که قرار است و می‌توانند بسیاری از مشکلات و مسائل معمول و بیماری‌ها را تشخیص دهند و به‌خوبی درمان کنند. قرار هم بوده که با شکل‌گیری مکانیسمی به نام «سیستم نظام ارجاع» هرکس هر مشکل و ناراحتی و بیماری داشت در هر جای ایران ابتدا به پزشک عمومی مراجعه کند و سپس درصورتی‌که این پزشک عمومی صلاح دید فرد را برای اقدامات تخصصی‌تر به متخصصان ارجاع دهد وگرنه خود او را درمان کند، اما در عمل این اتفاق نیافتاده است. این مطلب با طرح سؤالاتی از دو پزشک عمومی حاضر در ارکان سازمان نظام پزشکی جمهوری اسلامی ایران به‌دنبال رسیدن به پاسخ این سؤال است که چرا از ظرفیت پزشکان عمومی به‌خوبی استفاده نمی‌شود؟…

بهترین تمرینات ممکن برای عضلات مرکزی بد‌ن

مترجم: دکتر امیر صدری

در گذشته و روزگاران قدیم، این‌گونه عنوان می‌شد که نشستن و چسباندن پاها به بدن حرکت خوبی برای حفظ ماهیچه‌های اصلی بدن است. اما این تمرینات به آن اندازه که قبلاً معتقد بودیم مؤثر نیستند. آن‌ها فقط چند عضله را تقویت می‌کنند و برای افراد مسن خطراتی را به‌همراه دارند.دکتر بوهم می‌گوید: «این ورزش‌ها آن‌قدر که قبلاً تصور می‌شد مؤثر نیستند و حتی این‌گونه مطرح می‌شود که ممکن است خطرناک هم باشند؛ چراکه برای انجام این حرکات، شما گردن‌تان را می‌کشید و به آن فشار وارد می‌کنید و این خطرناک است. هم‌چنین می‌شود گفت که آن‌ها عضلات اصلی شما را تمرین نمی‌دهند. آن‌ها عضلات خم‌کننده‌ی ران را تمرین می‌دهند. اگر این عضلات بیش از حد قوی شوند، ممکن است کمر را بکشنند و در نتیجه باعث درد کمر شوند.»…

چه علائمی ممکن است زنگ خطر ابتلا به سرطان باشند؟

دکتر امیر صدری

شکایات بالینی مانند سرفه، خستگی یا اسهال برای مثال در بیماری‌های ویروسی خود محدودشونده وجود دارند، اما درصورتی‌که این علائم برای بیشتر از چند روز پایدار بماند و به چند هفته برسد، مثلاً بیشتر از ۳ یا ۴ هفته، می‌تواند به علائم خطر تبدیل شود و باید برای احتمال‌های خطر آماده شد. سن، فاکتور مهمی در بروز سرطان است و باید هنگام فکر کردن به این‌که علائمی که وجود دارد آیا ممکن است خطرناک باشند یا نه، باید به سن بیمار توجه کرد. اما این‌جا یک نکته‌ی مهم وجود دارد و آن هم این است که هرچه که برای فرد طبیعی نباشد، مانند یک توده (به‌ویژه در گره‌های لنفاوی)، ناهنجاری‌های مخاطی (به‌ویژه در دهان یا روده‌ی بزرگ)، خون‌ریزی غیرقابل توضیح (در واژن، روده‌ی بزرگ یا کبودی بی‌دلیل در زیر پوست) باید هنگام مشاوره مد نظر قرار گیرد.علائم خطری که نیاز به ارجاع سریع به پزشک دارند در زیر مشخص شده‌اند:..

سرطانهای بسیاری درمان پذیر هستند

نازنین آریانهاد

دکتر بهزاد علیان، متخصص رادیوتراپی و اونکولوژی، سال ۱۳۷۸ از دانشگاه اصفهان فارغ‌التحصیل شد. وی شش سال در بخش آموزشی اونکولوژی بیمارستان سیدالشهدای اصفهان کار کرد و اکنون ۱۸ سال است در بخش خصوصی در ضهر اصفهان مشغول درمان بیماران است و از شناخته‌شده‌ترین و مورداعتمادترین متخصصان سرطان‌شناسی در این شهر و استان‌های مجاور است. با این متخصص متبحر و باتجربه درخصوص وضعیت درمان سرطان در ایران و چگونگی درمان‌های سرطان در روزگار فعلی و میزان مثمرثمر بودن این نوع درمان‌ها و به‌نوعی فایده (اثربخشی) کلیه‌ی درمان‌های سرطان در حال حاضر در دسترس، به گفتگو نشستیم…

پیشنهاد سردبیر

خوش آمدید!

لطفا از طریق فرم زیر به حساب کاربری خود وارد شوید

بازیابی گذرواژه

لطفا جهت بازیابی گذرواژه، نام کاربری و یا ایمیل خود را وارد نمائید.

ورود / عضویت

Add New Playlist