گاه نامه ویکی تماس شماره 149 – ویکی زندگی سالم

منتشر شده در 5 خرداد 1400
گاه نامه ویکی تماس شماره 149 - زندگی سالم شماره 8

فهرست گاه نامه ویکی تماس شماره 149 – ویکی زندگی سالم

نگاهی بر آنچه در این شماره خواهید خواند

با واکسن نجنگید!

دکتر آرش انیسیان

در هفته‌های اخیر، شاهد هستیم که واکسیناسیون کرونا در ایران سرعت بیشتری یافته است و با سیر صعودی، تعداد بیشتری از گروه‌های مختلف اولویت‌دار واکسینه می‌شوند.اگرچه نسبت به کشورهای با وضعیت بهتر اقتصادی و حتی نسبت به خیلی از کشورهای با وضعیت مشابه، ایران با تأخیر و با شتابی کمتر، شروع به واکسیناسیون جمعیت آسیب‌پذیر و جمعیت هدف نمود، اما برخی ویژگی‌ها باعث شده است که نسبت به موفقیت واکسیناسیون در کشورمان امیدوار باشیم.اگرچه به‌طور مشخص، کمبودهایی در تأمین واکسن خارجی در مقاطع حساس، به‌خصوص قبل از پیک چهارم بیماری و بعد از آن را شاهد بودیم، ولی باید این موضوع را در نظر گرفت که محدودیت‌های ارزی و محدودیت‌های ناشی از تحریم‌های ظالمانه‌ی خارجی باعث شد که ایران در تأمین مسیرهای تأمین منابع مالی لازم برای خرید واکسن و انجام دادوستدهای معمول و دیپلماسی واکسنی دچار مشکل شود. متأسفانه، شرکای استراتژیک ایران، یعنی روسیه و چین که خود از تولیدکنندگان عمده‌ی واکسن کرونا در جهان هستند هم در تأمین نیازهای ایران کوتاهی کرده و به تعهدات خود عمل نکردند تا ایران دچار مشکلات زیادی در این زمینه شود…

توصیه‌هایی برای عبور از روزهای سخت

حامد هاشمی

…بعد از اطلاع از نتیجه‌ی بیماری‌ام، فوراً پسر دوازده ساله‌ام را روانه‌ی خانه‌ی مادرم کردم. روز سیزدهم فروردین‌ماه بود و همه با شوخی می‌گفتند نحسی روز سیزدهم، من را گرفته است. اگر بخواهم درباره‌ی بیماری‌ام توضیح بدهم، شاید بهتر است بگویم هر روزش متفاوت از روزهای قبل و یا بعد بود. یک روز دائم عرق می‌ریختم، فردایش کف پاها و دست‌هایم به‌شدت داغ می‌شد، گویی تب داشتم؛ اما هرچه درجه می‌گذاشتم، به‌جای تب، ضعف نشان می‌داد. آب یخ روی پاهایم می‌ریختم تا بتوانم کمی استراحت کنم. روز دیگر سردرد شدید داشتم، به‌طوری‌که هر زمان از تخت بلند می‌شدم، سرم را می‌گرفتم و هر لحظه حس می‌کردم سرم در حال جدا شدن از بدنم است. زیر نظر پزشک بودم و داروهای مشخص شده را مصرف می‌کردم و طبق دستور پزشک معالجم، روز هفتم بیماری اسکن ریه دادم و خدا را شکر، درگیری ریه دیده نمی‌شد…

وقتی کرونا روحتان را بیمار می‌کند!

سیما هاشمی

…وسواس فکری و حتی عملی. البته من اسم آن را اختلال نمی‌گذارم؛ چراکه این بیماری و قرنطینه، سبب بسیاری از حالات روانی می‌شود. پس بهتر است انگ بیماری به آن نچسبانیم. برخی از مراجعان من که درگیر این بیماری بوده‌اند، دچار وسواس و افسردگی شده‌اند. ترس، اضطراب و استرس را در دوران پیش از بیماری و به‌هنگام بیماری تجربه کرده‌اند. اما افسردگی و وسواس بعد از بیماری در آنها پدید آمده است. من از مراجعانم خواسته‌ام بعد این دوران به یک سفر یک‌روزه در حد پیک‌نیک بروند، از اخبار و رسانه‌ها دور باشند، به ظاهر فیزیکی و لباس پوشیدن و بهداشت خود اهمیت بدهند و ورزش‌های سبک انجام دهند. همچنان از ویتامین‌ها غافل نشوند، به اندازه‌ی کافی استراحت کنند، مدیتیشن برای آن‌ها بسیار مفید است. اما گاهی شرایط برخی از مراجعانم که درصد کمی هم هستند، بحرانی بوده و نیاز به دارودرمانی دارند که آن‌ها را به روان‌پزشک معرفی می‌کنم…

با حساسیت بهاری چه کنیم؟

مائده رمضانی

…حساسیت فصلی یکی از شایع‌ترین انواع حساسیت‌ها است. این حساسیت معمولاً در فصل بهار و تابستان و به‌علت استنشاق گرده‌ی گیاهان و یا وارد شدن آنها به چشم به‌وجود می‌آید؛ اما برحسب نوع آلرژن ممکن است در فصل پاییز و زمستان هم دیده شود. بعضی از بیماران هم ممکن است در تمام طول سال آلرژی داشته باشند که علت آن حساسیت به مواد آلرژنی است که همیشه در محیط وجود دارد مانند آلاینده‌های هوا.شیوع حساسیت طی ۱۵ تا ۳۰ سال گذشته رو به افزایش گذاشته و احتمال مبتلا شدن به آن برای هر فرد در طول زندگی، ۱۰ تا ۲۰ درصد گزارش شده است.ژنتیک، از مؤثرترین عوامل ابتلا به حساسیت است؛ به‌طوری‌که اگر یکی از والدین دچار آلرژی باشد، احتمال ابتلای کودک آنان ۴۸ درصد و اگر پدر و مادر، هر دو مبتلا به آلرژی باشند، این احتمال به ۷۰ درصد هم می‌رسد.سطح بهداشت افراد، یکی دیگر از فرضیه‌های مؤثر در ایجاد آلرژی است که در سال‌های اخیر مطرح شده است؛ به این صورت که میزان ابتلای افراد با سطح بهداشت بالاتر و در جوامع شهری، بیشتر از افراد با سطح بهداشتی پایین‌تر و در جوامع روستایی است…

گاه نامه ویکی تماس شماره 149 - ویکی زندگی سالم 1 - 58769
گاه نامه ویکی تماس شماره 149 - ویکی زندگی سالم 2 - 58769

مجله اینترنتی ویکی تماس

شماره 149 – ویکی زندگی سالم
نسخه کامل گاه‌نامه را از اینجا تهیه نمائید

تاریخ مصرف خانه تان را می‌دانید؟

مائده رمضانی

…به‌هرحال، وسایل مختلف تصفیه‌ی آب، بخشی از زندگی مدرن در بسیاری از شهرها است و پارچ‌های تصفیه‌ی آب، بخشی از این فرهنگ هستند. با توجه به پرمصرف بودن این پارچ‌ها در کنار سایر وسایل تصفیه‌ی آب، باید بدانید که این پارچ‌ها را می‌توانید کمی بیش از تاریخ مصرف آن نگه دارید.به گفته‌ی ریک آندرو، مدیر کنترل کیفیت شرکت بین‌المللی NSF، شرکت ناظر بر کیفیت و عملکرد فیلترهای آب، آن دسته از پارچ‌های تصفیه‌ی آب که موادی مثل سرب را هم تصفیه می‌کنند، تا مدتی بعد از تاریخ مصرف‌شان قابل‌استفاده هستند. پارچ‌های تصفیه‌ی آبی که دارای نشانگر زمان انقضا هستند (مثلاً چراغ علامت‌دهنده) را می‌توان بیش از مدت توصیه‌شده استفاده کرد و فیلترهای آنها به‌جای 4 لیتر آب، حدود 4.5 لیتر را تصفیه می‌کنند. پارچ‌هایی که این نشانگر را ندارند، حتی مدت بیشتری قابل‌استفاده بوده و گفته می‌شود که مقدار لیتر آب بیشتری را تصفیه می‌کنند…

راهکارهایی برای کاهش آسیب پذیری در برابر بیماریهای مزمن

دکتر فرناز اعتصام

…به نظر می‌رسد آن‌چه بیش از همه به آن نیاز داریم، پذیرش و نیز انعطاف‌پذیری است. انکار اینکه شرایط با قبل از این فرق کرده و طبیعتاً نمی‌توانیم عملکردی به شکل و اندازه و شاید کیفیت گذشته داشته باشیم، فقط باعث بدتر شدن روحیه‌ی ما شده و اجازه نمی‌دهد که مکانیسم‌های جدید سازگاری را جستجو و تمرین کنیم. همچنین، اصرار بر این‌که تنها از روش‌های خاصی برای روبرو شدن با مشکلات استفاده کنیم، خود، باعث محدود شدن افق پیش رو می‌گردد.مدل زیستی – روانی – اجتماعی در ابتدا توسط جورج انگل برای توضیح علت بیماری‌ها در انسان بیان شد. طبق این مدل، در بروز یک بیماری، مجموعه‌ای از علل زیستی مانند ژنتیک و شرایط جسمی فرد از یک طرف، علل روانی مانند شخصیت فرد و نوع و میزان ادراک استرس‌ها اعم از فشارهای خارجی یا مشکلات جسمی و روانی، از طرف دیگر، و نیز عوامل اجتماعی که فرد با آن سروکار دارد، از قبیل مسائل خانوادگی، شغلی، اجتماعی و فرهنگی در طرف سوم، دخالت دارند…

بهترین استخوانهای سالم را داشته باشید

دکتر غلام حسین عکاشه

درگذشته که بیماری‌های مادرزادی شیوع بیشتری داشت، کمبود کلسیم در کودک و نرم شدن استخوان‌ها، منجر به کج شدن استخوان‌ها می‌شد. اما در حال حاضر در تمام دنیا این موضوع در حال ریشه‌کنی است. البته شاید در مناطق دورافتاده که امکانات اولیه‌ی زندگی هنوز مهیا نیست، فقر مواد مورد نیاز بدن، فقر آفتاب، نبود دانش اجتماعی و نبودن فعالیت کافی باعث شود نرمی استخوان به‌عنوان یک بیماری اکتسابی از غذا وجود داشته باشد.در زنان، بافت استخوانی به‌دلیل فاکتور هورمونی اندکی تغییر پیدا می‌کند که در اصطلاح پوکی‌استخوان نامیده می‌شود. در ایران، به‌دلیل وجود آفتاب و تغذیه‌ی مناسب، پوکی استخوان شیوع آن‌چنانی ندارد. اما در زنان، به‌دلیل این‌که فعالیت کمتری داشته و ورزش را جدی نمی‌گیرند، و نیز زایمان و چاقی، پوکی‌استخوان بیشتر از مردان است.

در درمان سرطان ها، پیشرفت های بسیار خوبی داشته ایم

حسین فوادزی

…در حال حاضر، سرطان در کشور ما سومین علت مرگ‌ومیر هم‌وطنان است. طبق آمار سالیانه، ۹۰ هزار مورد جدید ابتلا به سرطان داریم که در سال‌های آینده نیز افزایش پیدا خواهد کرد. چیزی حدود ۴۰۰ الی ۵۰۰ هزار نفر از جمعیت کشور ما در حال زندگی با سرطان هستند؛ اعم از افرادی که سرطان آنها در حال حاضر تشخیص داده شده است و چه افرادی که به‌عنوان کیس جدید شناخته می‌شوند، سرطان آنها در حال درمان است یا سرطان آنها درمان شده و در حال ادامه‌ی زندگی خود هستند؛ بنابراین یک مشکل عظیم بهداشتی در کشور ما وجود دارد. حداقل در دو سه سال قبل چیزی حدود هشت هزار میلیارد تومان هزینه‌ی درمان در نظام سلامت ما بوده است. چیزی حدود ۱۵۰۰ میلیارد تومان آن را درمان سرطان به‌خود اختصاص می‌دهد. یعنی پول هنگفتی هزینه می‌شود. هزینه‌ای که در بسیاری از موارد صحیح است و در بسیاری از موارد نیز به‌درستی هزینه نمی‌شود. ما چند سرطان شایع در کشور داریم. اینکه چه‌کاری انجام دهیم که بتوانیم این بیماری را کنترل کنیم، نکته‌ای است که ما خیلی از اوقات به آن اهمیت نمی‌دهیم. بیماریابی در کشور ما شاید کمتر موفقیت‌آمیز باشد. ازجمله دلایل این مسئله می‌تواند این باشد که خودآگاهی لازم ایجاد نشده و به‌درستی آن را درک نکرده‌ایم. البته اخیراً به‌دلیل آگاهی‌بخشی که رسانه‌ها انجام می‌دهند وضعیت بهبود پیدا کرده است…

پیشنهاد سردبیر

خوش آمدید!

لطفا از طریق فرم زیر به حساب کاربری خود وارد شوید

بازیابی گذرواژه

لطفا جهت بازیابی گذرواژه، نام کاربری و یا ایمیل خود را وارد نمائید.

ورود / عضویت

Add New Playlist